Gestrompel in de marge

Halve marathon McBride - 15de/914dln. - 21.3 km in 1u16min17sec - 16.78 km/u gem.

Vandaag na mijn bruusk ontwaken naar Ieper getrokken voor de start van de McBrideRun.  De weergoden bleken de editie van 2009 totaal niet goedgezind en de regen viel met bakken uit de hemel.  Mits wat zelfmotivatie toch besloten om een 3km te lopen als opwarming.  De gebruikelijke versnellingen liet ik achterwege gezien het kasseirijke Ieper er spekglad bij lag.  Een deelnemer die een sprintje trok belandde nogal ongelukkig op het achterwerk. 

De start bleek dit jaar niet meer op de grote markt en de positionering werd nu een stuk grimmiger.  Gezien het gladde wegdek besloot ik ook vooraan te gaan postvatten.  Na de start bleken de 1ste 400m heel behoedzaam te worden gelopen omwille van de gladheid van de Iepers kasseien.  Tot mijn verbazing kon ik opschuiven richting kopgroep.  Na een 2km moest ik de 7 leiders laten gaan en viel terug bij een achtervolgend tweetal.  Didier Verstraete moest kort nadien ook de kopgroep laten gaan maar de poging van mijn metgezellen om hem te remonteren bleek een utopie.  Aan kilometer drie kwamen nog lopers aansluiten.  Aan kilometer 5 kwamen we door aan 16min43sec.  Mijn voornemen om de vlucht vooruit te kiezen met een snelle start  leek hier wat te voortvarend.  Gezien ik op schema liep om 1u15min te halen was deze tussentijd wel een opsteker. 

Na deze passage langs de Ieperse vaart moesten we terug een kasseibaantje omhoog lopen.  Terug een glad traject en het groepje bleek hier volledig te breken.  Met Dries Lernout in het spoor was het zaak om een tempo te kunnen aanhouden van 3min33sec/km.  De averagefunctie op mijn GPS - horloge gaf echter een langzaam verval weer.  Het 8km - punt werd gepasseerd in 27min40sec.  Hier begon het parcours ook wat moeilijker te lijken door verraderlijke stukken vals plat.  Mijn 10km tijd viel met 34min59sec nog perfect binnen het schema.  Na 14km begon ik toch de indruk te krijgen wat te verzuren.  Het regenweer viel me tegen en het werd mentaal ook moeilijk om eenzaam het tempo hoog te houden.  De loper voor ons bleef constant in het vizier.  Joris Moeyaert? bleek echter niet te verzwakken en we bleven hangen.  KM15 & 16 werden door Dries voor zijn rekening genomen en ik vreesde dat hij beter ingedeeld had en dat het bijten ging worden om in zijn slipstream te kunnen blijven. 

Het tempo verviel voor een stuk en ik besloot terug over te nemen in een ultieme poging om in de laatste kilometers het tempo weer op te drijven.  Dries moest passen maar ook bij mezelf liep het moeizamer.  De loper kon ik bijna remonteren maar in de laatste anderhalve kilometer was het verzuring troef.  De laatste hellende strook richting Poperinge werd het noodgedwongen doseren.  En toen kwam de confrontatie met de klok.  Enkele meters voor de aankomst zag ik al de bui hangen:  1u16min11sec.  En toen moesten er nog een 10-tal meters afgelegd worden.  Toch een ontgoocheling omdat ik erop gerekend had om onder 1u16min aan te komen.Op mijn GPS kwam ik uit op 1u16min17sec.    Mijn afstand bleek hierop echter 21.3km te bedragen.  Mijn behoedzaam lopen om de plassen te vermijden blijkt toch extra meters te hebben opgeleverd??  Het blijkt dat andere lopers ook boven de afstand uitkwamen: 

http://tom-hoornaert.skynetblogs.be/post/7067694/mcbride-run-halve-marathon#comments

http://www.bloggen.be/christophfieuw/

Conclusie:  De vooropgestelde tijd werd niet gehaald.  De omstandigheden zaten wel fors tegen.  Als mooi-weer-lopen is de regen voor mij echt een afknapper.   Desalniettemin mag ik tevreden zijn omwille van deze uitslag.  Een 15de plaats behalen in een wedstrijd van het Flanders Wegcircuit stemt me toch tevreden.  Misschien liep ik de 1ste 5km wat te snel? Gezien het pas mijn 2de HM betreft zal het betalen van leergeld wel logisch zijn.  Kuurne of Ploegsteert vormen een herkansing voor een 1u15min.

Herdenkingsloop Rudy Bekaert - 7de/119dln - 13.1km in 45min52 - 17.1gem.

Na een zware trainingsweek vandaag afgezakt naar Rollegem - Kapelle.  Er bleek een wedstrijd over 4.5km (1 ronde) en een wedstrijd over 3 ronden (13 km).  De kleine wedstrijd bleek iets korter en de prestatieloop iets langer.  Bij de opwarming was al duidelijk dat er zwaar geschut was komen opdagen:  Stieperaere, Casteele, Serroen, Vanhaecke, Hoet, Verstraete Didier, Keersebilck, Huyghe Kristof, Vincent Vanlierde, Dimitri Sabbe,  Dirk Gallein, Christ Vandenbroucke, ...

Top 10 lopen leek me al een succes te gaan worden.  Van bij de start waren Casteele en Stieperaere vertrokken.  De rest van het veld bleek wat behoedzamer.  In het spoor van Serroen zat ik wat beschut tot hij een versnelling plaatste richting 3de plaats.  Ik moest passen en verzeilde in een 15de positie.  Na wat op toeren te zijn gekomen kon ik de kop nemen van het groepje waarin ik verzeild was.  Samen met Elie Hoet poogde ik het tempo te handhaven.  Tijdens de 2de ronde voelde ik mezelf wat frisser en kon mijn metgezellen afschudden.  Verstraete en Keersebilck hadden een veilige voorsprong en hen bijbenen was geen realistische optie meer.  Op tempo kon ik de wedstrijd vrij vlot uitlopen met een negatieve split.  Geen overbodige luxe met de McBride in zicht.  Uiteindelijk aangekomen als 7de in 45min52sec.  De kloof met de goede lopers blijft toch nog erg groot.  In de toekomst zal ik toch moeten pogen wat intensiever te trainen.  Als ik vergelijk met mijn trainingsgehalte in mijn ver vervlogen verleden als renner neem ik het nu toch wat te comfortabel op.  Mijn niveau dat ik als renner kon halen benader ik als loper nog niet en dit wijten aan gemis aan looptalent is misschien een te makkelijk excuus. 

Uitslag:

1. Stieperaere Davy 41min50
2. Casteele Mathijs 42min32
3. Serroen Nico 43min04
4. Vanhaecke Filip 44min19
5. Verstraete Didier 44min41
6. Keersebilck Frederik
7. Timperman Carlos 45min52
8. Huyghe Kristof 46min17
9. Gallein Dirk 46min23
10. Hoet Elie 46min31
11. Sabbe Dimitri 46min44
12. Vandenbroucke Christ 46min49
13. Vermeulen Freddy 46min52
14. Piccavet Niels 47min35
15. Van Lierde Vincent
16. Musseeuw Danny
17. De Paemelaere Nick
18. Stockman Stefaan
19. Ligneel Willy
20. Labaere Martin - 26ste Timperman Felix in 51min06

2de plaats Runningtour KortrijkLoopt - 11km in 39min02 - 16.91 gem

UPDATE:  @ ...  onder de 39min duiken is inderdaad niet gelukt.  Wanneer een mens zijn ambitie niet kan waarmaken moet hij het proberen met een vorm van verschoning:

De laatste 3 jaar (sedert het vernieuwde Kortrijk ) liepen bitter weinig deelnemers onder die grens: 

1. Nico Serroen in 2009 (36min51)
2. Mihi Hassan in 2008 en 2007 ( 37min40 en 37min07)
3. Wim Coussement in 2007 (38min22)
4. Steven Broucke in 2007 (38min38)
5. Pascal Heughebaert in 2007 (38min53)

• Carlos Timperman in 2009 met 39min03 frustrerend close
• Ludovic Vanlede in 2008 met 39min07 ook heel nipt + Pascal Debersaques in 2009 met 39min07

Omdat het steeds moeilijker wordt om excuses te vinden probeer ik het deze keer statistisch .  Het wordt dus wachten op mijn 3de deelname ...

Verslag Kortrijk Loopt:

Vandaag stond een belangrijke wedstrijd op het programma nl.  KortrijkLoopt, een wedstrijd binnen de Runningtour.  Voor het eerst dit jaar ging ik proberen met frisse benen aan de start te komen en liep deze week maar een 50km.  Er werden wel een 120km gefietst met de MTB om de basiscondititie te onderhouden.

Helaas bleek ik mezelf wat teveel druk op te leggen en vannacht kon ik de slaap niet vatten.  Uiteindelijk om 3u30 na wat ronddwalen in huis de slaap kunnen vatten.  Toen ik deze morgen met kleine oogjes uit bed kwam was de motivatie volledig zoek.  Mijn echtgenote en kindjes konden me toch overtuigen om er voor te gaan.

Bij de opwarming had ik geen echt goed gevoel maar langs de andere kant ook geen enkel pijntje.  Me bij de start op de 2de lijn kunnen posteren en de warmte ervaarde ik als drukkend.  Bij de start was het wat zoeken naar een doorgang maar het lukte me om met weinig hinder te kunnen opschuiven.  Het bleek me te verrassen dat de 1ste kilometer zo soepel verliep.  Ik besloot om mijn tempo wat te milderen maar bleef toch nog in de 1ste tien lopen.  Na een km of 3 kon ik naderen op de 6de en 5de loper van de vijf km.  Voor het 5km had ik ze te pakken en kwam door in 17min15sec.  Helaas bleken meteen ook de mikpunten te zijn verdwenen.  Nico Serroen was hors categorie en ik zag hem in de straten van Kortrijk niet meer lopen.  In de achtergrond zag ik Ludovic wel maar die bleek maar niet te komen.  Toen ik plots een nadrukkelijke ademhaling hoorde werd ik geremonteerd door een andere Gavertrimmer nl. Pascal Debersaques.  Vanaf toen had ik een metgezel gevonden die op mijn tempo liep.  Ik had de indruk dat we beiden wat op reserve liepen omdat de lastige finale nog moest komen.  Zeker van het podium werd wat getemporiseerd tot op de laatste autostradebrug.  Pascal trok nog fors door en ik had het vermoeden het onderspit te moeten delven.  De laatste 500m kon ik terugkomen en besloot tegen mijn gewoonte in om te sprinten.  Tot mijn verbazing kon ik me losmaken en uiteindelijk als 2de aankomen in 39min02.  Iets trager dan verwacht maar op bepaalde punten verloor ik wel wat tijd en ik bleek de lastigheid van de omloop wat te hebben onderschat.  Al bij al een tevreden terugblik en na de inzinking van woensdag te Roeselare terug meer vertrouwen voor de McBride.  Na de wedstrijd nog naar huis gelopen met een fris gevoel.  De zwaarste helling van de dag (Marionetten) stond me daar nog op te wachten.  Uiteindelijk nog 7km aan 4min55sec om zo aan een 23km als dagtotaal te komen. 

Update:

Vandaag maandag 29km op de teller:  deze morgen 16km LSD en deze avond 13km in iets meer dan een uur.

De Running Tour trofee is eens iets anders dan de metalen versies. 

Top-5                 11 km mannen               RunningTour      Kortrijk Loopt

1. Nico Serroen 36:50 2. Carlos Timperman 39:02 3. Pascal Debersaques 39:07 4. Ludovic Vanlede 39:39 5. Kristof Rul 39:44

11km d'Esplechin - 1ste plaats - 10.9km in 37min55 - 17.2 gem.

Met een trainingsweek van 90km in de benen besloten om gisteren te verzaken voor Dwars door Kluisbergen.   In de plaats een 60km gaan fietsen om de gewrichten wat te sparen.  Deze morgen was er een wedstrijd te Esplechin en ik besloot daar mijn kans te wagen.

Ondanks de aankondiging op de Achro - site kwamen slechts 77 lopers opdagen.   Eén man werd de favorietenrol toebedeeld nl. Xavier Wacquiez.  Een loper wist te de melden dat hij rond de 25ste plaats de marathon van Antwerpen in 2u45 uitliep.  Met nog een 5de plaats in de halve van Velaines dit jaar en een 8ste plaats te Roucourt afgelopen woensdag kon hij inderdaad deze rol opeisen. 

Na 2 weken zonder competitie en gedwongen rust wegens een verkoudheid werd het voor mij afwachten.  Woensdag was ik deels overtuigd van de snelheid tijdens een intervalsessie.  Mijn 400 meters bleven allemaal tussen de 1min08 en de 1min12 maar dat is uiteraard letterlijk maar een momentopname.

De start verliep wat chaotisch door een wat vage 'startverklaring'.  Andere lopers waren vlugger van begrip en ik miste mijn start.  Nadien kon ik vrij vlug naar de kop doorstoten en besloot een versnelling te plaatsen.  Na 200m liep ik met kleine voorsprong solo en besloot dan maar te proberen dit te houden tot het einde ..  De 1ste km kwam ik door in 3min15.  De 2de in 3min24.  Op de brug over de autostrade liep ik wat te voorzichtig naar boven waardoor Xavier Wacquiez heel dicht kwam.  Aan de hijgende ademhaling had ik genoeg info om opnieuw een versnelling te plaatsen.  Vanaf dan werd het een solotocht tot aan de aankomst.  Km 5 werd afgerond na 17min20 sec.

Tussen kilometer 7 & 9 liep het wat moeizamer door een wat schuin aflopende weg.  Met de concurrentie op veilige afstand werd het ook lastiger om de concentratie op het tempo te houden.  De laatste 2 kilometers werden terug wat sneller afgelegd in 3min31 en 3min33.   Aan de streep hield ik nog een kleine minuut over op Xavier Wacquiez.  Serge Manchel (9de te Roucourt) werd 3de.

De exacte 11km waren op mijn toestel 10.9km en mijn tijd 37min55sec. Met een gemiddelde van 17.2 km/u kan ik tevreden terugblikken en dit geeft hoop voor KortrijkLoopt.

update:  Na de 21km deze morgen (5 km opwarming, 11 km wedstrijd en 5 km losgelopen) deze avond nog een regeneratieloop van 8km gedaan.  Deze week was mijn 1ste +100km week ooit.  Komende week wordt het wat rustiger en poog ik slechts een 55 à 60km te lopen om fris in Kortrijk te kunnen starten.

 http://users.ugent.be/~pdevuyst/uit09/esp24mei.pdf

Kain - 11.3km - 8ste/496dln. - 40min33 - 16.64 gem

Na een ochtendloopje het licht voor mezelf op groen gezet om vandaag alsnog te starten te Kain.  Tijdens de opwarming toch wat twijfel over de fysieke paraatheid maar dan komt de start ...  De eerste 3 kilometers liep het moeizaam en de adem brak precies niet.  Ik verloor voeling met het 2de groepje en zat niet meer binnen de top 15.  Stelselmatig terug kunnen opschuiven richting de grotere namen.  Ik kon Lieven Demeestere passeren en nadien ook Delombaerde.  Op het asfalt kwam ik heel dicht bij Ludovic maar het werd net niet.  Bij het opdraaien op - wat ooit een kasseiweg moet geweest zijn - was het moeilijk tempo te houden.  De afstand tussen mezelf en Ludovic bleef nagenoeg constant maar ik zag lijdzaam toe hij het toch vlotter zijn traject op de stenen kon houden.  Zelf zat ik te worstelen tussen de rug van deze strook en de zijbermen.  Deze strook leek maar niet te eindigen tot we opeens mochten opdraaien richting Le Mont St. Aubert.  Hier koos men terug de kaart om off-road deze beklimming te nemen.  Via een pad dat met de MTB al een uitdaging zou zijn trokken we naar boven.  Tussen de putten en de wortels én met een stijgingspercentage van boven de 10% was het afzien.  In mijn prille lopersbestaan is dit toch de lastigste wedstrijd die ik al liep.  De 10 mijl van Dwars door Grijsloke lijkt me gemakkelijker gezien het wegdek daar ...

Na de beklimming werd ik in de afdaling geremonteerd door Demeestere en nadien Delombaerde.  Terug op de verharde weg kwam ik terug beter in mijn ritme en poogde nog richting Rasschaert en Vanlede te lopen maar dat bleek een utopie.  Ludovic had nog een finale in de benen en na de brug werd de kloof zelfs nog groter.   Tegen Delombaerde had ik aan de finish geen schijn van kans en kwam dan ook als 8ste over de meet.

Place	Nom	Prenom	Catégorie	Pos. Cat.	Club	Temps	Moyenne	Vitesse	Points
1	Istace	José	V1	1	SANS	00:37:52	00:03:21	17.82	926
2	Domina	Antonino	SE	1	ECLATES PERUWELZ	00:38:41	00:03:26	17.44	915
3	Dujardyn	Pedro	SE	2	AZW	00:39:11	00:03:28	17.22	908
4	Gilmet	Julien	SE	3	BECLERS JC	00:39:38	00:03:31	17.03	901
5	Vanlede	Ludovic	SE	4	JCSA	00:40:06	00:03:33	16.83	895
6	Rasschaert	Eddy	V1	2	POPUELLES DREAM TEAM	00:40:16	00:03:34	16.76	892
7	Delombaerde	Dimitri	SE	5	JCSA	00:40:30	00:03:36	16.66	889
8	Timperman	Carlos	SE	6	SANS	00:40:33	00:03:36	16.64	888
9	Bonnier	Vincent	SE	7	ET CHIEVRES	00:40:55	00:03:38	16.49	883
10	Demaret	Grégory	SE	8	SANS	00:41:04	00:03:39	16.43	880
11	Demeestere	Lieven	SE	9	VABCL	00:41:27	00:03:41	16.28	875
12	Valche	Stephan	SE	10	AS WEMBLEY	00:41:47	00:03:42	16.15	871
13	Cardoen	Geert	V2	1	AS WEMBLEY	00:41:48	00:03:42	16.14	870
14	Daye	Stéphane césar	SE	11	LES NOIX DE COCO	00:41:52	00:03:43	16.12	868
15	Mas	Bruno	V1	3	PIPAIX	00:41:58	00:03:43	16.08	866

L'ecole Verte Rumillies - 11.3km in 40min24 - 5de/486dln.

Omwille van de symbolische herkansing in Rumillies deze week toch wat gas terug genomen de laatste 2 dagen.  Gezien het parcours te Rumillies zijn frisse benen daar geen overdreven luxe. 

Bij de start kon ik me vooraan postvatten en overleefde de 1ste snelle kilometers in het zog van Istace, Domina, Emere, Demaret en Vanlede.  Na goed 2km liepen Istace en Domina gestaag weg van het groepje.  Op een hellende strook voelde ik ook het risico om in overdrive te gaan en besloot om ook wat te doseren.  Ludovic nam kort daarop ook de beslissing om Emere te laten gaan.  Deze laatste liep dit jaar nog de marathon te Parijs in 2u39 en zijn basissnelheid lag net iets hoger. De andere Henegouwse marathonloper Xavier Wauquiez, in de marathon van Antwerpen 2009 nog goed voor 2u45, kwam niet in het stuk voor.Samen met Ludovic de laatste 8km gelopen.  Een afdaling offroad en een stevige beklimming op een aardepad zorgden voor een extra moeilijkheidsgraad.  De laatste 2 kilometers hadden ook nog wat extra in petto:  een kasseistrook met hoge rug, een lange passage door een kasteelpark (château des princes) en een bosdreef.  Uiteindelijk in het spoor van Ludovic Vanlede als 5de aangekomen in 40min24sec.  een verbetering van net 3min30sec ten opzichte van vorig jaar.  Een gemiddelde van 16.65km/u op dit parcours was net iets beter dan de eigen verwachting.  De voorbereiding op KortrijkLoopt en de McBride blijft voorlopig op koers.  Deze week volgen enkele looprustdagen om het scheenbeen wat te ontlasten.  Na KortrijkLoopt wordt het ook even zoeken welk tempo en welk einddoel ik best stel voor de McBride. 

Euroloop Harelbeke 6de/128 aangekomenen - 12km in 42min14sec - 17.05km/u

Normaal gezien ging ik gisteren een wedstrijd te Roeselare betwisten.  Naar de avond toe ontbrak het me aan dynamiek om me in extremis hiervoor nog op te laden.  Uiteindelijk gekozen voor een trainingsloop van 20km.  Met de nodige frustratie 1u30 gaan lopen en het liep helemaal niet vlot.  Bij het zien van de uitslagen van Dwars over de Mandel toch wat spijt gezien deze een heel snel parcours laten vermoeden en om mijn snelheid wat op te krikken was dit misschien wel beter geweest.

Vandaag begon ik te denken of het voor zoontje Thibault niet leuk ging zijn om een wedstrijdje te lopen.  In Harelbeke was er vandaag de Euroloop met als 'voorprogramma' enkele kinderlopen.  Door mijn late vertrek waren we hiervoor rijkelijk te laat en diende hij te gaan voor de '4 km loop' op het Gaverdomein.  Met zijn 7 jaar mocht ook hij deelnemen en gezien de wedstrijd over onverharde wegen liep zag ik er geen graten in voor zijn jeugdig gestel.  Als haas nam ik dan ook de start om hem te vergezellen.  Gezien 4 km lopen als training voor mezelf wat gering bleek besloot ik me in extremis ook in te schrijven voor de 12 - km Euroloop.  Enig probleem was dat de start van de 4 km - wedstrijd al om 14u30 was en de 12km reeds begon om 15u.  Als zoonlief langer dan 30min ging lopen zat ik met een serieus probleem of een gedroomd excuus om niet te moeten ...  Gezien ik nog mijn nummer moest wisselen en passeren door de aankomstzone rekende ik toch als maximale tijd op 25 minuten om aansluitend te kunnen lopen.

Bij de start van de 4km - loop ging Thibaultje er als een speer van door om dan genadeloos gepasseerd te worden door volwassen atleten.   Voor een kind van 7 jaar een confrontatie met de eigen grenzen en je zag het mentaal front inéén stuiken.  Na mijn garantie dat hij zeker niet de laatste ging zijn kon hij zich terug in het ritme brengen.  Gans de loop bleef hij met de grens van de 13km/u flirten om uiteindelijk na een sprintje in 18min30 aan te komen.  Zijn egale tempo was bijzonder aangenaam als opwarming en zijn kinderlijke grinta een inspiratie.  Op deze manier had ik geen excuus om te verzaken voor de prestatieloop.   Thibault werd 28ste op 61 deelnemers terwijl ikzelf als 29ste over de meet kwam.

Na deze korte loop leken de benen ook een stuk minder stram aan te voelen.  In het gezelschap van Joost Dewaele nog wat korte versnellingen gedaan.  Mijn voornemen om een trainingsloop te houden heb ik mede door het advies van Joost opgeborgen.  Trainen met een wedstrijdnummer hoort ook feitelijk niet.  Bij de start dreef de wedstrijdadrenaline me in het spoor van het 6 - delig kopgroepje.  Na goed 2km moest ik de groep Caby, Dewaele, Van Asbrouck, Lernout en Vandecasteele laten gaan.  Blijkbaar had ik me terug vergallopeerd in de start want de milt begon wat op te spelen.  Tempo werd dan ook gedrukt en ik werd bijgehaald door een 5 - tal lopers waaronder Verleyen en Vermeulen.  In een bochtige strook viel de groep uitéén en ik besloot niet te reageren.  Na een moment van recuperatie kon ik ze één per één oprapen.  Bij het ingaan van de laatste ronde kon ik uiteindelijk ook nummer 5 bijbenen maar de opspelende milt dwong me om terug te passen.  Zaak was dan op de 6de plaats te consolideren en onder de grens van de opspelende milt te blijven hangen.  De ultieme kilometer had ik nog een mikpunt in de persoon van 'Betty Spencer' die nog een ronde voor de boeg had.  Uiteindelijk aangekomen als 6de van 128 lopers in 42min14sec. 

10 km d'Estaimpuis - 4de plaats/180dln. - 10.02km in 35min58sec

Vandaag deelgenomen aan de 10km d'Estaimpuis.  In vergelijking met de Achro-wedstrijden was de opkomst mager te noemen.  Veel grote namen stonden ook niet aan de start wat een dichte ereplaats wel mogelijk kon maken.  Ludovic en Dimitri had ik al gezien maar ook een Afrikaanse atleet viel me direct op.  Later bleek het om Kalombo te gaan.

Ondanks een zware trainingsweek leken de benen bij de start goed gerecupereerd.  Wat overmoedig nam ik de 1ste honderden meters de leiding en kon ik me samen met Dimitri Delombaerde, Ludovic Vanlede en duatleet Simon Clam afscheiden.  Deze 1ste km in 3min16 bleek nadien wat overmoedig.  Bij een forse overname van Simon Clam moest ik hem en Dimitri laten gaan.  Nadien werd ik nog resoluut gepasseerd door Willy Kalombo die gestaag naar de overwinning bleek te gaan.  Zonder loopgezel werd het een eenzame loop en er bleek na 5km ook geen gevaar meer te komen uit de achterhoede.  De 3de plaats leek in de eindfase in het vizier te komen doch Clam bleek zijn ritme te kunnen behouden ...   Uiteindelijk als 4de aangekomen aan een gemiddeld tempo van 16.72km/u.  Jammer dat ik de Lakosta HM niet kon betwisten doch deze wedstrijd viel qua sfeer ook wel mee.

De winnaar bleek alvast op een serieus palmares te kunnen terugblikken:

Willy Kalombo Mwenze (born 7 June 1970) is a long-distance runner from the Democratic Republic of the Congo who specialized in the marathon race.

He finished fourteenth at the 1997 World Championships and 49th at the 1999 World Championships. He also won a silver medal at the 1996 African Marathon Championships.^[1] His personal best time was 2:08:40 hours, achieved in April 1999 in Paris. This is the current national record.^[2]

Chrashdummy in een loopwedstrijd ... (11km - 40min06sec - 16.46 gem)

Vandaag na een lange periode zonder competitie deelgenomen aan een wedstrijd te Doornik binnen het Achro - criteriuim.  Al bij al verliep de wedstrijd redelijk vlot en kon ik me handhaven net binnen de top 10.  De vele trage trainingskilometers bleken wel te renderen. 

Tijdens een zware beklimming richting de Cinq Rocs moest ik mijn groepje wat laten gaan.  Blijkbaar is mijn gebrek aan intervaltraining wel een handicap bij momenten van hoge weerstand.  In de gevaarlijke afdaling over een grindpad kon ik terug voeling krijgen met deze groep in strijd voor een 6de plaats. 

  In een haakse bocht vergiste een toeschouwer zich en stapte net voor mij uit de bocht ...  Ondanks de hoge snelheid kon ik hem ontwijken maar bleek zelf te struikelen over enkele grote keien.  Weerloos sloeg ik te pletter met de borstkas vol op het grind. Another one bites the dust ... Na enkele seconden groggy te zijn geweest was het weer zoeken naar een opening van de longen om het lopen te hervatten.  De 2 resterende kilometers waren een kruistocht. 

Mijn knie bleek zwaar gehavend, elleboog volledig open, handpalmen en ook de linkerheup hadden bloederige averij opgelopen...  Na 11 km was de calvarietocht voorbij en haalde ik uiteindelijk als 11de de finish (475 deelnemers) in een tijd van 40min06sec.  

 Ondanks de val toch nog een gemiddelde van 16.46 km/u over dit zware parcours.  Zonder die val moet een tijd onder de 39min30 mogelijk zijn geweest.  De laatste 2 vlakke kilometers kon ik met de pijnlijke knie geen snelheid meer maken.

 http://users.ugent.be/~pdevuyst/uit09/crto4apr.pdf

ACHRO - wedstrijd te Kain - 10de/690 deeln. - 12.75km in 46'35"

Vandaag deelgenomen aan de zware wedstrijd van het ACHRO - gebeuren over de Mont - Saint - Aubert met als toetje nog de ultieme kasseistrook met poëtische ondergrond.  De vochtigheid van de laatste dagen zorgde voor slipgevaar.  Op de kasseistrook was het dan ook grip zoeken met de toppen.  Gezien de wat turbulente buikgriepweek en het mindere gevoel tijdens de opwarming besloot ik om gedoseerd te lopen.  Toch kon ik als 8ste of 9de de top bereiken maar moest mijn metgezel in de glibberige afdaling (+10% dalend) laten lopen.  Een nieuwe metgezel kwam me aan kilometer 5 vervoegen doch deze besloot pas in de finale kilometers de kop te nemen.  Terug een eenzame strijd in de achtervolging maar wel een heel goede training.  In de ultieme kilometer moest ik passen op een laatste brug en verloor nog veel terrein (laatste km in 4'30").  Net als in 2007 terug geparkeerd op dezelfde autostradebrug.  L'histoire se répète ...   vorig jaar had ik nog het excuus van mijn knie maar dit jaar was het gewoon over and out. 

 Gelukkig met 2 ongedeerde onderbenen een kleine 4min sneller kunnen lopen dan in 2007.  Het gebrek aan wedstrijdkilometers speelde wat parten.  Laatste +10km dateerde omwille van blessureleed reeds van Grijsloke (30 augustus).  Globaal gezien toch tevreden over het resultaat en het feit dat ik ongehavend uit de strijd kon komen.  Ludovic en Dimitri presteerden vandaag erg sterk en hebben nogmaals met de beentjes duidelijk gemaakt dat ik hun niveau nog niet haal.

http://www.acrho.be:80/index.php?option=com_acrhoresultats&task=resultatscourse&annee=2008&course=37&categorie=&club=tous&Itemid=68&d24d436273f6b5f9ab6fc6294e4e74c5=41b756749b22afc9fb3ade287b243ae6

De sportieve hoop wordt nu verplaatst naar de ACHRO - wedstrijd over de Kluisberg om hopelijk nog wat dichter te eindigen.

Gaurain-Ramecroix - 9.5km - 10de op 410 deelnemers - 33min51sec

Vandaag gestart in de ACHRO - wedstrijd te Ramecroix - Gaurain.  Wedstrijd over 9.5 km met start en aankomst op de Rusta - piste.  Aangekomen in 33min51sec als 10de en dus een 16.83 gemiddeld kunnen lopen.

http://users.ugent.be/~pdevuyst/uit08/cmg26okt.pdf

Van bij de start in de problemen gekomen en na 1km al in verloren positie.  Gans de wedstrijd alleen moeten opboksen tegen een bij momenten felle wind.  Doorheen het verloop van de wedstrijd toch nog enkele lopers kunnen oppikken.  De laatste kilometer had ik zicht op de 8ste plaats doch de versnelling in een dalende strook kon ik niet beantwoorden.  Nadien werd ik zelfs nog gepasseerd door een andere loper en werd uiteindelijk 10de.

Nu 10 dagen intensief trainen voor de wedstrijd te Kain:  Le mont de la Trinité ...

http://www.acrho.be/index.php?option=com_infocourse&task=infocourse&course=37

1ste zege te Luigne - Moeskroen - Course de Bosquet - 8km in 27min46sec

Na 6 weken zonder competitie was het vandaag de dag om mijn herintrede te maken.  Vorig jaar liep ik dit weekend mijn 1ste loopwedstrijd van mijn 2de sportleven te Ieper.  Toen kon ik op het 5 km parcours over de Ieperse vestingen een 6de plaats uit de brand slepen.    Dit jaar verkoos ik om het dichter bij huis te zoeken en zakte af naar Luigne.  Gezien de onzekerheid over mijn loopconditie verkoos ik te kiezen voor de wedstrijd over 8km en deze van16km te reserveren voor volgend jaar.

Ludovic Vanlede, die me op het Wembleydomein terug wat loopsnelheid in de benen deed krijgen, was er ook en koos voor de 16km.  Gezien de gezamelijke start kreeg ik van Ludovic de vrijheid om in zijn zog te lopen en zo de tegenstand in de verdediging te dringen.  Met ook Frederick Debacker aan de start en mijn onzekere loopconditie geloofde ik niet echt in dit voornemen.  De snelle start deed me nog meer twijfelen daar ik na de 1ste kilometer wat in de problemen kwam om de kopgroep te volgen.  Gelukkig ging de weg terug wat bergop en kon zo vooraan terug postvatten.  Terug in het spoor van Ludovic bleek hij een perfect tempo aan te houden.  Frederick Debacker leek aanvankelijk vrij vlot te volgen net als een andere loper.  Door het feit dat Ludovic constant het tempo dicteerde en wonderwel zijn ritme op mijn kunnen aanpaste bleek er plots meer in te zitten.  Door het forse tempo bergop moesten de anderen loslaten en kon ik bergop blijven aanklampen.  Anderhalve kilometer voor de boeg bleek de voorsprong geruststellend en het tempo van Ludovic iets te verschroeiend.  Met Ludovic als mikpunt kon ik mijn tempo voldoende hooghouden om alsnog als winnaar te eindigen in 27min40sec.  Ludovic won overmachtig de 16 km wedstrijd.   

Op het podium schoot het me te binnen dat het al 15 jaar geleden was dat ik nog eens aan de zegebloemen mocht ruiken.  Na precies 1 jaar als loper en met 15 loopwedstrijden achter de kiezen kwam deze zege als geroepen om 'de moraal' wat terug te vinden.  Ondanks de weinige loopkilometers de laatste 6 weken ( totaal 160 km) kon ik via het mountainbiken de conditie wat opkrikken.  Vorige zondag werd ik nog door mijn broer in het rood gedreven op de beklimmingen van respectievelijk de Kluisberg, de Trieu, de Kwaremont en de Tiegemberg.   Wie hem ooit kende als beloftevol jeugdrenner zal me wel begrijpen.   In extremis moet ik hem toch danken voor zijn Spartaanse training ... 

 http://www.jcluingne.be/SITE%20PUBLIC/Bosquet/BOSQUET2008/8KM.pdf

10 Kilometer van Templeuve : 7 de/315deeln in 34min15"

Desondanks rotweertje mezelf toch kunnen overtuigen om te starten in de 10 km de Templeuve.  Een wedstrijd van het ACHRO - criterium.

Aangekomen als 7de van 315 lopers in 34min 15sec. In de eindfase van de wedstrijd nog 2 plaatsen verloren.  Een snelle laatste kilometer lopen zit er voorlopig nog niet in.

Minder positief is de erfenis van deze wedstrijd.  Een verraderlijke en gladde kasseistrook deed me even uit balans raken.  Kunnen corrigeren met rechterbeen maar nadien blijk ik toch een verrekking te hebben opgelopen.  Enkele dagen rust zullen dit euvel wel verhelpen. 

http://users.ugent.be/~pdevuyst/uit08/temp7sep.pdf

Marke - 10.25 km - 5de

5de plaats - 10.25km in 37min26sec.  Stratenloop over 5 ronden door centrum van Marke.  Stortvlaag en de wind deden het ritme wat stokken.  Tempo relatief kunnen houden maar daarmee is ook alles gezegd.

De twee lopers die me vergezelden tijdens de eerste 2 ronden bleken voor de winst te gaan in de 4km - loop.  Hun strategisch lopen brak wat het ritme en na 4km viel ik alleen.  Nadien werd ik nog bijgehaald door een jonge triathleet die in de sprint weinig moeite kende om de 4de plaats te behalen. 

Blijkbaar nog 2de geworden in mijn categorie (senoir 2) maar gezien de veelvoud aan categoriëen mag je dit gerust wat nuanceren. 

Grijsloke ...

Zaterdagnamiddag gekozen om deel te nemen aan Dwars door Grijsloke.  De heroïek die rond deze wedstrijd gestrooid werd zorgde voor een zekere sportieve dwang tot deelname. 

Gezien mijn geringe loopervaring en de wat moeizame revalidatie van mijn spierscheur liep ik voor de start niet over van zelfvertrouwen.  De laatste drie maanden kon ik hierdoor immers  slechts 3 wedstrijden betwisten.  Vorige zondag kon de Wembleyloop als ultieme test me verre van overtuigen.  Geplaagd door darmkrampen bleef ik op de tien kilometerloop steken op een tijd van 37minuten. 

Eens aangekomen in Grijsloke was de wandeling van het stationsplein naar de kerk al een goede indicatie voor de lastigheid van het parcours.  Tijdens de tocht naar de inschrijving kon ik de aankomst van de 7km - wedstrijd zien en de gezichten van veel lopers spraken boekdelen.

Om 15u30 werd de start gegeven en ik kon vanaf de 2^de rij de starthelling aanvatten.  Misschien door de adrenaline had ik plots een “need for speed” en rukte wat plaatsen naar voren om op die manier bij de 8 koplopers de eerste helling te verteren. 

Eens boven had ik gelukkig nog de reflex om niet hopeloos te proberen de aansluiting te behouden.   De volgende kilometers was het dan ook wat zoeken naar het juiste ritme en pogen wat te herstellen in een achtervolgende groep.   Ludovic Van Lede was ondertussen al mijn groepje komen vervoegen en liep subtiel maar gestaag weg.  In het  spoor van een FLAC – loper verloor ik de voeling met dit groepje en beleefde moeilijke momenten tijdens de lange loop naar beneden.  Het nieuws nog net top 20 te lopen motiveerde om toch wat weerwerk te kunnen bieden. 

Op de zware beklimmingen kon ik nog wat tegenstrevers passeren maar had steeds moeite om tijdens de dalende meters een goed tempo te behouden.   Joost Dewaele kwam in het vizier maar het was echt dichterbij kruipen.  Mijn wedstrijd bleek wat in een plooi te zitten tot de plotse terugkeer van Dimitri Delombaerde.  Deze remonte bleek behoorlijk indrukwekkend.  Bergop poogde ik tegen beter weten in aan te klampen maar eens voorbij de kerk bleek dit een hopeloze strijd te zijn. 

Deze mislukte aanklamppoging zorgde wel voor de aansluiting met Joost Dewaele en dit leek een constructieve partner te zijn om de finish te halen.  De laatste kilometers bleek de gerevalideerde kuit terug pijn te bezorgen maar hield gelukkig stand tot op de streep.  Ik finishte als 14^de in 1u03min24sec.  Al bij al een geslaagde kennismaking met Dwars door Grijsloke en ik hoop de volgende edities ook aan de start te mogen staan met hopelijk nog een beter resultaat.

 http://www.grijsloke.be/uitslagen2008/DDG10ml.pdf