Gestrompel in de marge

11km d'Esplechin - 1ste plaats - 10.9km in 37min55 - 17.2 gem.

Met een trainingsweek van 90km in de benen besloten om gisteren te verzaken voor Dwars door Kluisbergen.   In de plaats een 60km gaan fietsen om de gewrichten wat te sparen.  Deze morgen was er een wedstrijd te Esplechin en ik besloot daar mijn kans te wagen.

Ondanks de aankondiging op de Achro - site kwamen slechts 77 lopers opdagen.   Eén man werd de favorietenrol toebedeeld nl. Xavier Wacquiez.  Een loper wist te de melden dat hij rond de 25ste plaats de marathon van Antwerpen in 2u45 uitliep.  Met nog een 5de plaats in de halve van Velaines dit jaar en een 8ste plaats te Roucourt afgelopen woensdag kon hij inderdaad deze rol opeisen. 

Na 2 weken zonder competitie en gedwongen rust wegens een verkoudheid werd het voor mij afwachten.  Woensdag was ik deels overtuigd van de snelheid tijdens een intervalsessie.  Mijn 400 meters bleven allemaal tussen de 1min08 en de 1min12 maar dat is uiteraard letterlijk maar een momentopname.

De start verliep wat chaotisch door een wat vage 'startverklaring'.  Andere lopers waren vlugger van begrip en ik miste mijn start.  Nadien kon ik vrij vlug naar de kop doorstoten en besloot een versnelling te plaatsen.  Na 200m liep ik met kleine voorsprong solo en besloot dan maar te proberen dit te houden tot het einde ..  De 1ste km kwam ik door in 3min15.  De 2de in 3min24.  Op de brug over de autostrade liep ik wat te voorzichtig naar boven waardoor Xavier Wacquiez heel dicht kwam.  Aan de hijgende ademhaling had ik genoeg info om opnieuw een versnelling te plaatsen.  Vanaf dan werd het een solotocht tot aan de aankomst.  Km 5 werd afgerond na 17min20 sec.

Tussen kilometer 7 & 9 liep het wat moeizamer door een wat schuin aflopende weg.  Met de concurrentie op veilige afstand werd het ook lastiger om de concentratie op het tempo te houden.  De laatste 2 kilometers werden terug wat sneller afgelegd in 3min31 en 3min33.   Aan de streep hield ik nog een kleine minuut over op Xavier Wacquiez.  Serge Manchel (9de te Roucourt) werd 3de.

De exacte 11km waren op mijn toestel 10.9km en mijn tijd 37min55sec. Met een gemiddelde van 17.2 km/u kan ik tevreden terugblikken en dit geeft hoop voor KortrijkLoopt.

update:  Na de 21km deze morgen (5 km opwarming, 11 km wedstrijd en 5 km losgelopen) deze avond nog een regeneratieloop van 8km gedaan.  Deze week was mijn 1ste +100km week ooit.  Komende week wordt het wat rustiger en poog ik slechts een 55 à 60km te lopen om fris in Kortrijk te kunnen starten.

 http://users.ugent.be/~pdevuyst/uit09/esp24mei.pdf

Proficiat

07:18, 5/24/2009 .. Geschreven door Delombaerde

Mag ik bij deze u van harte proficiat wensen met je prachtige overwinning. 'k Ben al blij dat ge gisteren niet meegedaan hebt in Kluisbergen of ik mocht achter mijn podiumplaats fluiten.

Groetjes Delombaerde

geproficiateerd !!!!!!!!!!!

09:01, 5/24/2009 .. Geschreven door Bruno

Chique gelopen...het zal wellicht niet de laatste zijn. Suc6!!

de eerste zege

09:21, 5/24/2009 .. Geschreven door felix

is binnen dit jaar. Een dikke proficiat.
Was al sterk bezig, gelukkig hebben de ziektekiemen
uw conditie niet aangetast.
Hopelijk volgen er nog zege's.

proficiat

03:37, 5/25/2009 .. Geschreven door roadrunnerke

Waaaauw een eerste plaats en een tempo boven de 17km/h , je hebt blijkbaar veel in uw mars , gij zult nog verbeteren me dunkt , van harte proficiat !!!

Proficiat

08:28, 5/25/2009 .. Geschreven door Reus van Vlaanderen

Prachtige overwinning en dat na zo'n zware trainingsweek. Dat belooft voor de komende weken.

proficiat

07:43, 5/26/2009 .. Geschreven door tuyttens gino

proficiat carlos met uw eerste plaats.je bent goed bezig man.ik zie dat je gelopen hebt aan 17km/h.
dat kan ik niet.dat is te snel voor mij.ik heb zondag
morgen gelopen in het sterrebos met felix.ik wist niet dat hij uw broer was.de wereld is toch klein he.misschien komen we mekaar wel ergens eens tegen.dat is ook een prachtige challenge he dat jij loopt in wallonie.nog veel loopplezier.

goeie wijn behoeft geen krans

09:02, 5/26/2009 .. Geschreven door joost

Xavier Wauquez is idd een beruchte klant. Als je die kunt achterlaten dan ben je een terechte winnaar van een mooie wedstrijd. Proficiat met deze 1ste eerste plaats in 2009. Geniet ervan... Hopelijk kunnen we later dit jaar nog eens zij aan zij strijden... maar ik twijfel er niet aan...